一﹑听译训练的三大方略
1.先练听写，再练听译
参加中高级口译考试的同学往往惧怕听译，怎么突破这一心理障碍呢?我认为，听译题目无论是句子还是文章都要捕捉信息精确并且反应机敏，这是基本的要求。听译的句子部分每次要考察五句话，内容变换很快，句与句之间都没有联系，因此考生要跟着录音迅速进行角色转换。录音资料转瞬即逝，考生要学会摆脱阴影，没有听懂的句子马上放弃，并进入下一句的翻译状态。很多同学对句子总是印象模糊，一句话只抓住一两个单词，这样听力质量不高会导致理解不精确而翻译出错。所以，同学们要多进行句子的听写，先把句子逐词记录下来，保证自己听准听懂每个单词，再考虑是哪些内容在理解上出了问题。只有基本功过硬，听译才不会出现偏差。
2.化整为零——化零为整
段落文章的信息量充足，但录音只播放一遍。这对考生的听力理解、短暂记忆和即时翻译能力都是挑战。平时训练时，同学们经常会遇到段落信息太长，以致听不懂、记不住或翻译慢，听过几次之后仍然不能顺利译出。所以，段落听译要采取循序渐进的方法，对所听内容要有所选择，由慢到快，由短到长。所选段落可以以句为单位练习听译，要化整为零，播放录音时要多次暂停，放一句翻译一句;等句子翻译达到熟练程度后再加大难度，可以放两句翻译两句;之后逐渐加长，最后达到化零为整的境界，一次播放一段之后再将一段译出。
3.精听速记——笔录信息
听译过程中，录音只播放一遍，这就意味着考生的瞬间记忆要经受非常考验。进行段落听译时，由于信息量较大，同学既不能完全依托脑子进行全面记忆，也不可能用笔把每个字都记录下来。这就需要考生平时多做速记练习，边听边做记录。按常规，在拥有较好的听力之后，速记训练才可以开始。速记要抓重点，比如长句中的主谓宾结构或主系表结构，要把关键部位词汇信息记录下来，还要对数字、时间、原因、建议和转折的重要表达进行适当速记。例如：Our families and communities are stronger. Crime is at a 25-year low. What"s more，over 7million American have been lifted out of poverty.此句群中的families/communities/stronger/crime/25-year low/7million Americans/out of poverty是主要信息载体，需要记录，但不可能把每个词都速记下来，这时可以采用下面的方法：长单词可以写首字母或前一部分，如families写为“fam_”;复杂单词可以写其中文意思，如communities直接写成“社区”;某些表达可以用灵活的符号取代，如：lifted out of poverty记为“poor↑”。速记过后再联想回忆，整合内容，进行严谨的翻译。
二﹑笔译训练的三大方略
1.广泛收集各类词汇
笔译训练的最大挑战是词汇信息的灵活表达，有了足够的词汇储备才有可能游刃有余地进行翻译。学生通过英语六级考试，以为具备了足够的翻译词汇，其实离真正的英语水准还有很大的距离。中高级口译中的笔译部分文章主题丰富，涉及到政治、经济、文化、地理、科技的方方面面。学生要抓住日常生活中的各种机会搜集各类词汇，最好多读China Daily，21Century和Shanghai Star，多了解新闻广播中的常用术语，尤其是涉及到上海或国内近期发生的种种变化的信息。对于政府新闻动态、网络科技术语、金融贸易术语、医疗体育术语、旅游导游术语、艺术文学表达也要有所了解。总之，随时随地收集词汇，千方百计收集词汇，这是进行笔译的先决条件。
2.把握各种翻译技巧
笔译往往涉及到直译和意译的敏感问题，如何实现翻泽的“信、达、雅”?何时直译何时意译?如何从直译过渡到优美的意译?这些翻译的原则必须要弄明白。笔译的提高非一日之工，但学习丰富的翻译技巧对提升翻译水准、达到较高的翻译境界有提速作用。建议多读一些英译汉、汉译英方面的理论著作，通过大量的示例体会汉英语言和语法的差异，学习使用增词法、减词法、换词法、倒译法等多种翻译手段来处理句子，从而在直译基础上更上一层楼，再经过大量的翻译实践，训练出精确、通顺、饱满、优雅的文笔。
3.参照样本英汉互译
英语学习提倡熟能生巧，翻译水平是靠大量的训练才提高的。那么，怎样提高翻译的质量呢?每次进行笔译时一定要有一个标准的参照译文，这样每翻译一段就可以和参照译文核对，看出种种不足。而翻译和核对的次数多了，翻译的技能和翻译速度也会潜移默化地提高。大家除了购买各种翻译教材外，可以多使用《英语世界》这本英汉对照材料。一本杂志练下来就可以使你的翻译水平突飞猛进，但一定要给自己明确任务，经常训练，每本杂志就是一个优秀的教练，相信同学会在英汉互译的摸索中到达一个奇妙的境界。
三﹑口译训练的三大方略
1.培养良好口译状态
口译考试过程中不少同学处于高度紧张状态，翻译时惊慌失措、张口结舌。本来已经把信息完全抓住，却由于心慌意乱、表达犹豫而未得高分。所以拥有一种从容自信的口译状态非常重要，平时就要注意训练。可以在每次练习前进行深呼吸，保证自己做翻译时冷静从容，每次张口时速度不要过快，但要保证表达吐字清晰，发音饱满，碰到不太熟悉的表达要练习随机应变，尽量流利地把信息说出来。如果保持良好的口译状态已经成为习惯，考试时会帮助同学们战胜自我，给考官留下良好的印象。
2.手脑并用突破段落
口译的试题经常是翻译段落，而段落由于信息量过大，考生在听完段落后出现记忆空白而不能顺利进行口译。所以口译和听译一样需要手脑并用，在人脑储存信息的时候，要适当汇录—些关键词，对数字和时间要非常敏感。此外，还可以用各种符号把每句话的主旨记下来，再用最短的时间进行信息重组，用对应的语言进行翻译。
3.进行大量口译训练
口译的成功，技巧只起到了很小的作用，而知识的积累和翻译的经验却成为关键因素。为了有效扩展自己的翻译知识，积累大量的翻译经验是重要的。建议采取多种灵活的方法练习口译。在经过大量的听译练习后，可以通过英语报纸如《China Daily》、《Shanghai Star》练习口泽，对一些政策性的文章尤其应当关注，读一句翻译一句，之后看一段口译一段：英文报纸看过之后找国内出版的报纸，如《参考消息》、《东方早报》、《新民晚报》，逐句练习过渡到逐段口译。训练还有一个特殊方法即“偷听”，在公交汽车上或寝室、办公室听别人在讲什么，然后白己默默扮演interpreter的角色，把人们所说的话都转化为英语，但一定要结合规范的英文句型和语法来表达。此外，找一些英文影片或记录片的DVD，在不显示字幕的情况下进行口译，听过一段对话后显示字幕，看看翻译出了多少句子。总之，翻译材料无处不在，关键是自己要设定时间坚持训练。
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